ストレッチ⑧/京王線 八幡山 整骨院 肩こり 腰痛
- 2022年03月22日
- カテゴリー：骨折・捻挫・打撲・肉離れ・脱臼
今回も肩コリにきくストレッチをご案内していきます。
・背後で手首を引く腕のストレッチ
・方法
①手を背部の腰のあたりに持っていきます。
②反対の手で手首をつかみます。
③そのままつかんだ腕の方向に引っ張ります。
※引いてる方向に首を倒すと首のストレッチにもなります。
☆注意点
注意しながら行い過度にストレッチしないように気をつけましょう。
・効果のある部位
肩・上腕・背中
・効果のある症状
肩コリ・冷え症
・適したスポーツ
ゴルフ・水泳・テニス・バスケット・野球
・ストレッチされる筋肉
三角筋・僧帽筋
ストレッチ中の痛みや、無理に伸ばしたりすると痛めてしまうこともあるので
無理なく試してみてください。
【公式ホームページ】
さまざまな症状にお困りの方ぜひ
https://www.iijima-seikotuin.net/
【診療時間】
（平日）8：30~12：00 15：00~20：00
（水曜・土曜）8：30~13：00（お昼休みなし）
（日曜・祝日）休院
【アクセス】
〒156-0056
東京都世田谷区八幡山3-25-10
ご予約はお電話03-6750-4531
整骨院概要
〒156-0056
東京都世田谷区八幡山3-25-10
治療案内
各種保険取り扱い・一般外傷・スポーツ外傷・
交通事故・労災・自由診療・レーザー療法・
グラストンテクニック・EMSによる体幹トレーニング・骨格・骨盤矯正
対応可能な症状
骨折・脱臼・ねんざ・打撲・挫傷・スポーツによるケガ・交通事故治療・腰痛・首痛・肩こり・
五十肩・関節痛・手足シビレ・産後骨盤矯正・
ぎっくり腰・腱鞘炎・変形性関節症(膝痛)・
小児肘内障・頭痛など痛み
アクセス
京王線八幡山駅より徒歩4分
松沢病院正門前
- 予約なしでも受診いただけますが、
お待たせする場合がございます。
★は8時30分～13時(昼休みナシ)
▲完全予約制14時～
日曜・祝日休診
(水曜日の午後完全予約制 自費診療のみ)