今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・片足を胸につけるストレッチ。 ・方法 ①床に座り、一方の足をまっすぐに伸ばします。 ②他方の足首を持ち胸に向けてまっすぐに引きつけましょう。 ☆注意点 足を胸に引き寄せ……続きを読む
今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・膝を胸につけるストレッチ。 ・方法 ①床に座り、一方の足をまっすぐ伸ばし、その膝の上に他方の足を交差させます。 ②背中をまっすぐに保ち両肩を前方へ向けたまま、 上げた膝……続きを読む
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▲完全予約制14時~
日曜・祝日休診
(水曜日の午後完全予約制 自費診療のみ)