今回も肩コリにきくストレッチをご案内していきます。 ・腕を水平にする胸部のストレッチ ・方法 ①直立し、片腕を後方へ水平に伸ばします。 ②固定物につかまります。 ③両肩と身体を伸ばしている腕から離れる方向に回しましょう。……続きを読む
・両手で頭を押し下げるストレッチ ・方法 ①姿勢を正して正面を向きます。 ②両手で後頭部に当てます。 ③抱え込むようにアゴを胸につけるようにまっすぐ引きましょう。 ☆注意点 ゆっくり少しずつ前へ倒していきましょう。 ・効……続きを読む
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日曜・祝日休診
(水曜日の午後完全予約制 自費診療のみ)