京王線八幡山駅のいいじま整骨院では
交通事故やグラストンテクニックにも対応

03-6750-4531

京王線八幡山駅より徒歩4分

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転倒予防体操・ストレッチの記事一覧

ストレッチ㉑/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・膝を胸につけるストレッチ。 ・方法 ①床に座り、一方の足をまっすぐ伸ばし、その膝の上に他方の足を交差させます。 ②背中をまっすぐに保ち両肩を前方へ向けたまま、 上げた膝……続きを読む

ストレッチ⑳/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・片膝を立て上体を後ろ向けるストレッチ。 ・方法 ①背筋を伸ばして座ります。 ②一方の足を伸ばし、他方の足を膝の上で交差させます。 ③伸ばした足側の手の肘を曲げた膝の外側……続きを読む

ストレッチ⑲/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・寝ながら片足を倒すストレッチ。 ・方法 ①仰向けになり、一方の足を伸ばします。 ②他方の足は膝を曲げたまま交差させます。 ③曲げた足の膝を反対側の腕で持ち床に向けて引き……続きを読む

ストレッチ⑱/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・両膝を倒すストレッチ。 ・方法 ①仰向けになり、両膝をそろえて立ます。。 ②両手は横に大きく広げたまま立てた両膝で背中と股関節を回旋させましょう。 ☆注意点 両肩が床か……続きを読む

ストレッチ⑰/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・片膝・両膝をひきつけるストレッチ。 ・方法 ①仰向けに寝ます（上向き）。 ②片方の膝or両膝を立てておきます。 ③その膝を両手でつかみ胸に引きつけます。 ☆注意点 頭や……続きを読む

ストレッチ⑯/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・片足方向に上体を倒すストレッチ。 ・方法 ①開脚して床に座ります。 ②一方の足を折り曲げ伸ばしている足の内モモに足裏を持っていきます。 ③上体は伸ばしている足の方へ倒し……続きを読む

ストレッチ⑮/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・上体を倒すわき腹のストレッチ。 ・方法 ①足は肩幅に開き、手は横におきます。 ②その姿勢のまま一方の手を膝に近付くように下ろしていき上体を傾けていきます。 ☆注意点 上……続きを読む

ストレッチ⑭/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・上体を起こす腹部のストレッチ ・方法 ①うつぶせになります。 ②両腕を曲げて身体の両脇に置きます。 ③上体を静かに起こし肘をついた姿勢を保ちましょう。 ☆注意点 弾みを……続きを読む

ストレッチ⑬/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・身体を回旋するストレッチ。 ・方法 ①姿勢を正して正面を向きます。 ②両手を腕の前で交差させます。 ③肩をゆっくりと回旋させましょう。 ☆注意点 注意しながらゆっくり行……続きを読む

ストレッチ⑫/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回肩コリ・腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・腕を曲げる胸部のストレッチ。 ・方法 ①壁に対して平行に立ちます。 ②肘を90度に曲げます。 ③壁の角などにひっかけて曲げた腕と反対方向に若干前傾姿勢で回旋します……続きを読む

整骨院概要

いいじま整骨院

〒156-0056
東京都世田谷区八幡山3-25-10

03-6750-4531
治療案内

各種保険取り扱い・一般外傷・スポーツ外傷・
交通事故・労災・自由診療・レーザー療法・
グラストンテクニック・EMSによる体幹トレーニング・骨格・骨盤矯正

対応可能な症状

骨折・脱臼・ねんざ・打撲・挫傷・スポーツによるケガ・交通事故治療・腰痛・首痛・肩こり・
五十肩・関節痛・手足シビレ・産後骨盤矯正・
ぎっくり腰・腱鞘炎・変形性関節症(膝痛)・
小児肘内障・頭痛など痛み

アクセス

京王線八幡山駅より徒歩4分
松沢病院正門前

予約優先制
予約なしでも受診いただけますが、
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★は8時30分～13時(昼休みナシ)
▲完全予約制14時～
日曜・祝日休診
(水曜日の午後完全予約制 自費診療のみ)