京王線八幡山駅のいいじま整骨院では
交通事故やグラストンテクニックにも対応

03-6750-4531

京王線八幡山駅より徒歩4分

最近の投稿
アーカイブ
カテゴリー

転倒予防体操・ストレッチの記事一覧

ストレッチ㉛/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・片足を交差するストレッチ。 ・方法 ①椅子や机に手をつきバランスをとりましょう。 ②一方の足を伸ばしたまま他方の足を交差させ徐々に身体を下げましょう。 ☆注意点 ストレ……続きを読む

ストレッチ㉚/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・立位から前屈するふともも裏のストレッチ。 ・方法 ①肩幅よりもやや広く足を開いて立ちましょう。 ②前屈し地面に向かって手を伸ばしましょう。 ☆注意点 手は必ずしも床につ……続きを読む

ストレッチ㉙/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・座位で行う太もも裏のストレッチ。 ・方法 ①床に座り、一方の足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。 ②他方の足をももの上に乗せ交差します。 ③そのまま上体を徐々……続きを読む

ストレッチ㉘/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・仰向けで行うももの裏のストレッチ。 ・方法 ①仰向けになり、両手で膝の裏あたりをつかめるように一方の足を曲げたまま引きあげます。 ②胸に引きつけるようにゆっくり伸ばして……続きを読む

ストレッチ㉗/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・中腰で行う、もも裏のストレッチ。 ・方法 ①直立しながら一方の足を一歩前に出します。（つま先は上げない） ②他方の足は膝の曲げます。 ③両手を曲げた膝の上に置きましょう……続きを読む

ストレッチ㉖/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・座位で前屈するストレッチ。 ・方法 ①床に座り、両足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。 ②そのまま背中を曲げないように上体を徐々に倒していきます。 ③手をつま……続きを読む

ストレッチ㉕/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・片足を折りたたむストレッチ。 ・方法 ①床に座り、一方の足は膝を内側に曲げます。 ②他方の足を後ろに伸ばします。 ③背筋を伸ばし両手で支えながら上体をゆっくり床へ倒して……続きを読む

ストレッチ㉔/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・両膝を曲げて座り上体を倒すストレッチ。 ・方法 ①両足を交差させて座ります。（両足は合わせないで前後にずらしてください） ②背中をまっすぐにしながら、上体をゆっくりと前……続きを読む

ストレッチ㉓/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・仰向けで片足を太ももに乗せるストレッチ。 ・方法 ①両膝を立てて仰向けになります。 ②一方の足を他方のももに乗せるように組みます。 ③そのままの状態で両手で膝の裏側を持……続きを読む

ストレッチ㉒/京王線　八幡山　整骨院　肩こり　腰痛

今回は腰痛にきくストレッチをご案内していきます。 ・片足を胸につけるストレッチ。 ・方法 ①床に座り、一方の足をまっすぐに伸ばします。 ②他方の足首を持ち胸に向けてまっすぐに引きつけましょう。 ☆注意点 足を胸に引き寄せ……続きを読む

整骨院概要

いいじま整骨院

〒156-0056
東京都世田谷区八幡山3-25-10

03-6750-4531
治療案内

各種保険取り扱い・一般外傷・スポーツ外傷・
交通事故・労災・自由診療・レーザー療法・
グラストンテクニック・EMSによる体幹トレーニング・骨格・骨盤矯正

対応可能な症状

骨折・脱臼・ねんざ・打撲・挫傷・スポーツによるケガ・交通事故治療・腰痛・首痛・肩こり・
五十肩・関節痛・手足シビレ・産後骨盤矯正・
ぎっくり腰・腱鞘炎・変形性関節症(膝痛)・
小児肘内障・頭痛など痛み

アクセス

京王線八幡山駅より徒歩4分
松沢病院正門前

予約優先制
予約なしでも受診いただけますが、
お待たせする場合がございます。

★は8時30分～13時(昼休みナシ)
▲完全予約制14時～
日曜・祝日休診
(水曜日の午後完全予約制 自費診療のみ)