ストレッチ㉛/京王線 八幡山 整骨院 肩こり 腰痛
- 2023年03月13日
- カテゴリー：転倒予防体操・ストレッチ
今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。
・片足を交差するストレッチ。
・方法
①椅子や机に手をつきバランスをとりましょう。
②一方の足を伸ばしたまま他方の足を交差させ徐々に身体を下げましょう。
☆注意点
ストレッチ強度は身体の下げ具合によりますので注意しましょう。
・効果のある部位
臀部（おしり）
・効果のある症状
腰痛・美脚効果
・適したスポーツ
サイクリング・ウォーキング・サッカー・登山・ランニング・スキー・バスケット
・ストレッチされる筋肉
外転筋・臀部筋群
ストレッチ中の痛みや、無理に伸ばしたりすると痛めてしまうこともあるので
無理なく試してみてください。
【公式ホームページ】
さまざまな症状にお困りの方ぜひ
https://www.iijima-seikotuin.net/
【診療時間】
（平日）8：30~12：00 15：00~20：00
（水曜・土曜）8：30~13：00（お昼休みなし）
（日曜・祝日）休院
【アクセス】
〒156-0056
東京都世田谷区八幡山3-25-10
整骨院概要
〒156-0056
東京都世田谷区八幡山3-25-10
03-6750-4531
治療案内
各種保険取り扱い・一般外傷・スポーツ外傷・
交通事故・労災・自由診療・レーザー療法・
グラストンテクニック・EMSによる体幹トレーニング・骨格・骨盤矯正
対応可能な症状
骨折・脱臼・ねんざ・打撲・挫傷・スポーツによるケガ・交通事故治療・腰痛・首痛・肩こり・
五十肩・関節痛・手足シビレ・産後骨盤矯正・
ぎっくり腰・腱鞘炎・変形性関節症(膝痛)・
小児肘内障・頭痛など痛み
アクセス
京王線八幡山駅より徒歩4分
松沢病院正門前
- 予約なしでも受診いただけますが、
お待たせする場合がございます。
★は8時30分～13時(昼休みナシ)
▲完全予約制14時～
日曜・祝日休診
(水曜日の午後完全予約制 自費診療のみ)